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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米(de)。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的(de)不(bù)饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多(duō)余(yú)的(de)脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的(de)减肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有非(fēi)常多(duō)的微量元素和钾元素(sù)，而且还(hái)有(yǒu)很多其他的营养物(wù)质(zhì)，具(jù)有降血压和(hé)治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属(shǔ)于(yú)同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制(zhì)作(zuò)各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及(jí)维生素E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米中所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸(suān)、十(shí)七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸(suān)，对(duì)调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的一种农作(zuò)物，含有(yǒu)的人体必需的(de)八种氨(ān)基酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性(xìng)粘或10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米(huò)不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多(duō)有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含(hán)量均较大米丰富。

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