白露，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天(tiā诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗n)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗